ダイエットの実践のツールは以下になります。 ファスティング １６時間のファスティングを毎日実施 (16+8 intermittent fasting)。昼１２時に１回めの食事、２回めは夜の８時までに取る。現在は週三回。 プロテイン GNCのプロテインと自然食品系のプロテイン…