健康的なダイエットを常に探求していますが、今回は、体重ではなく、体脂肪の変化のお話しです。 （１パウンド（０．５キロ弱）脂肪が落ちたの？それはそれは自慢できるね） https://jmfought.wordpress.com/2013/04/05/fat-vs-muscle-weight/ 体重だけを気…

刺激的なタイトル、でも真摯で説得力あるプレゼン（日本語あり） TEDで、ダイエットについてのプレゼンテーションを見つけた。なんとも刺激的なタイトルだけど納得するプレゼンだった。日本語もあるのでぜひどうぞ。 digitalcast.jp 要約すると 脳は、すでに…

良いブログですね。ファスティングを実施して、ライフスタイルに変化できると、 このライフスタイルを続ける限り太らない事を知っているので、以前のようなカロリー心配をしなくてもよい ... I knew I wouldn’t gain weight following this lifestyle と実感…

今日、Body Specで体脂肪検査（DEXA）を実施してきました。 BodySpec - Find out what you are made of. youtu.be モバイルの車で、様々なフィットネスクラブや会社を周り実施している。コストは４５ドル。病院なんかに比べると、手軽感満載、そこがビジネス…

このサイトによると体脂肪の測り方は、いくつかあるようだ。普通スポーツジム等においてある高級な体重計をイメージしてしまうが、それ以上にあるようだ。 thefitnesslab.biz 種類 DEXA Dunk Tank Bod Pod InBody Testing Bioelectrical Impedance Home Scal…

ファスティングって辛いですか？ 以下のビデオは、１６ｘ８のファスティングへのスムーズな移行を、うまく解説しています。 youtu.be 通常の方は、３回の食事と途中に間食のお菓子を食べていると思います。要は、 ファスティングは、お菓子をやめて、２回の…