4週目ー８月１５日２０１８年 ー 何も食べない日との関連

前回までの体重

開始時の体重：９２．７キロ

前日の体重：９０．３キロ

最近のベスト：８８．８キロ

今日の体重

８８．０キロ

最初からでは４．７キロ減量。

１ヶ月で５キロ近く落ちています。

前日に比べて、２．３キロも落ちています。

一週間では、１．６キロの減量です。

最近の変化と気付き

先週の終わりから今日にかけて色々変化があった。

• 最後３日続けて運動しなかった。（増えてる）
• 最後の一日、何も食べなかった日があった。（劇的に減ってる）

以下が変化です。

もしかすると、１６ｘ８のファスティングと、時々２４ファスティング（または２０ｘ４）を混ぜてもいいのかもしれないです。

９月の初めに、こちらの人間ドックにも申し込んでいるので、健康状態も計測してみたいと考えています。

また、何も食べない日がどう影響するのか調べてみたいと思います。