ダイエットは成功しない（２）　体重ではなく、体脂肪を変化させよう

カラダ

健康的なダイエットを常に探求していますが、今回は、体重ではなく、体脂肪の変化のお話しです。（１パウンド（０．５キロ弱）脂肪が落ちたの？それはそれは自慢できるね） https://jmfought.wordpress.com/2013/04/05/fat-vs-muscle-weight/ 体重だけを気…

2018-08-17

ダイエットは成功しない（１）　ダイエットではなく、ライフスタイルを変えましょう

はじめにカラダ

刺激的なタイトル、でも真摯で説得力あるプレゼン（日本語あり） TEDで、ダイエットについてのプレゼンテーションを見つけた。なんとも刺激的なタイトルだけど納得するプレゼンだった。日本語もあるのでぜひどうぞ。 digitalcast.jp 要約すると脳は、すでに…

2018-08-16

ファスティングというライフスタイル

カラダ

良いブログですね。ファスティングを実施して、ライフスタイルに変化できると、このライフスタイルを続ける限り太らない事を知っているので、以前のようなカロリー心配をしなくてもよい ... I knew I wouldn’t gain weight following this lifestyle と実感…

2018-08-16

4週目ー８月１５日２０１８年　ー　何も食べない日との関連

ダイエット結果

前回までの体重開始時の体重：９２．７キロ前日の体重：９０．３キロ最近のベスト：８８．８キロ今日の体重８８．０キロ最初からでは４．７キロ減量。１ヶ月で５キロ近く落ちています。前日に比べて、２．３キロも落ちています。一週間では、１．６…

2018-08-12

ワークアウトをやめてしまう理由　

エクササイズ

ワークアウトをやめてしまいたと思ったことありませんか？次の日にやる気がしなくなることってありますよね？自身この繰り返しでした。初めはやる気があるのですが、時間が経つとやめてしまうのです。一時期はチーターのようにしなやかになるのですが、しば…

2018-08-10

あなたのダイエットエクササイズは？　(1)

メディアや広告より、現地の方がどんなツールを利用しているのか興味があり聞いてみました。あなたのオススメのエクササイズは？体脂肪測定インストラクターの方の回答は HIITだよという答えが帰ってきた。インストラクターの方は体脂肪１０％ぐらいの方…

2018-08-10

体脂肪の正しい測定ー DEXA検診＠BodySpec

カラダ

今日、Body Specで体脂肪検査（DEXA）を実施してきました。 BodySpec - Find out what you are made of. youtu.be モバイルの車で、様々なフィットネスクラブや会社を周り実施している。コストは４５ドル。病院なんかに比べると、手軽感満載、そこがビジネス…

2018-08-09

体脂肪率ってどうやって測るの？

カラダ

このサイトによると体脂肪の測り方は、いくつかあるようだ。普通スポーツジム等においてある高級な体重計をイメージしてしまうが、それ以上にあるようだ。 thefitnesslab.biz 種類 DEXA Dunk Tank Bod Pod InBody Testing Bioelectrical Impedance Home Scal…