ダイエットは成功しない（１） ダイエットではなく、ライフスタイルを変えましょう
刺激的なタイトル、でも真摯で説得力あるプレゼン（日本語あり）
TEDで、ダイエットについてのプレゼンテーションを見つけた。なんとも刺激的なタイトルだけど納得するプレゼンだった。日本語もあるのでぜひどうぞ。
要約すると
脳は、すでに理想の体重をしっていて、幾らダイエットしても、その体重に戻ろうとするそうです。なるほど。。。と実体験から何回もうなずいてしまった。
彼女が推奨するのは、意識的に食べること。そして空腹ではない時に食べることへの警告。空腹ではない時に食べると体重は増えます。
ダイエットではなく、健康的なライフスタイルを。
雑感
ファスティングを彼女が推奨しているとは思えませんが、ファスティングはある意味、彼女の言う、意識的に食べ、空腹かどうか、毎日カラダに聞くという機会を、生活習慣として与えてくれているように思います。
そういえば、腹減ってないのに何か食べるという行為はなくなりました。
