ファスティングって辛いですか？ 以下のビデオは、１６ｘ８のファスティングへのスムーズな移行を、うまく解説しています。 youtu.be 通常の方は、３回の食事と途中に間食のお菓子を食べていると思います。要は、 ファスティングは、お菓子をやめて、２回の…