体脂肪率ってどうやって測るの？ - モダンダイエットー Brain & Body Hack!

このサイトによると体脂肪の測り方は、いくつかあるようだ。普通スポーツジム等においてある高級な体重計をイメージしてしまうが、それ以上にあるようだ。

Dual-Energy X-Ray Absorptionの略で、XーRAYで実施するらしい。骨密度検査等で実施される。病院やクリニックで実施されている。

これが一番正確らしい。但しコストは高め。今度受けてみよう

と思います。

タンクの水の中に入って測定するもの。

誤差は、プラスマイナス１.５％ぐらいとからしい、かなり正確。水に潜りこんだ時に肺から息を吹き出し方で誤差がでるらしいです。

コストは５０ドルぐらい。

カプセルのようなものに入り測定するもの。

とても正確らしいです。誤差は、プラスマイナス１．５から３％らしいです。コストは５０ドルから７０ドルぐらい。

韓国に本社がある製品でのテストらしい。ジムで見かけます、但し有料。

DEXAスキャンと比較して、９８％の正確さだとか。

タニタの業務用とは、どれだけ違うのだろうか？ぜひタニタもアメリカでがんばってほしい。

バスルームの体重計で測定。スマートスケールとして最近流行りの体重計です。私はノキアのを持っています。

正確とは言えないけれど、最低限の情報はわかるレベル。５０ドルから１００ドルぐらい。

ここでもタニタの最新のRD８００はどうだろうか？

値段が少し違う。俺的にはこっちがほしいが、感覚的には５０ドル前後じゃないと。

参考：

皮下脂肪定規を利用して実施するもの。

プラスティックやメタル製で測定値がことなる。誤差は３％ぐらいらしい。簡単で低コストだけど、しっかり誰かに教えてもらわないと、正しい測定は難しいかも。

ここも講習うけてみようと思う。

人それぞれだと思いますが、私は一度正確なデータがほしいので、DEXAを受けてみようかなと思います。２回目は、人間ドックのような機会でよいと思っています。