３週目ー８月７日２０１８年とBBQ後のリカバリ
前回までの体重
開始時の体重：９２．７キロ
前回の体重：８９．６キロ
最近のベスト：８９．６キロ
今日の体重
８９．３キロ
最初からでは３．４キロ減量。
一番軽い時の体重からも０．３キロ減量できています。
BBQ後のリカバリ
日曜日バーベキューでビールとチップスをタラフク食べてしまった。カラダがどうなるか（リバウンド？維持？）知りたかったけど、きっちり運動すれば次の日に元に戻った。
HIITやコア体感運動がいいらしいです。
HIITについては、以下を参考にしてみてくだい。
kiyoshiwatanabe.hatenablog.com
