現在のエクササイズについて書いてみます。 やってる事 エクササイズは基本１時間とストレッチの時間をおいています。 主に以下の２つです。 １．High-Intensity Intervals (HIIT)のトレーニングを実施していきます。日本から輸入されたタバタ式トレーニング…

モダンダイエットって勝手に名前をつけていますが、ダイエットのための効果的な実践方法を考えています。モットーは、 痩せる為に、ガマンしてるって思いたくない。でも何かはやらないと。 です。皆さんも、そうではないでしょうか？お腹の脂肪を見ながら、…

結果： 最初の体重：９２．７ 今日の体重：９０．４ ２．３キロ減です。２週目のはじめでもう２キロ減、気に入って来た、このモダンダイエット。 体脂肪と筋肉量は計測不能