モダンダイエットとは
モダンダイエットって勝手に名前をつけていますが、ダイエットのための効果的な実践方法を考えています。モットーは、
痩せる為に、ガマンしてるって思いたくない。でも何かはやらないと。
です。皆さんも、そうではないでしょうか？お腹の脂肪を見ながら、どうにかと。。。
ここでは、健康的なライフスタイル ー 運動、食事、睡眠、を探しています。以下が私のベースラインです。
若いころと同じの食事量はダメ。量より質。
お腹が減ってないのに、食べてるのは止める。
糖分を控え、良い脂肪と野菜中心の栄養バランス。
効果的な運動。
楽しい遊び、スポーツ、カラダを動かすイベント参加や企画。
無理しない。生活のリズムに取り入れられるもの。
十分な睡眠。
仕事で疲れるから、その他はストレスフリーにしたい。
ビールはたまには飲む
当たり前のことなんですが。。。なかなか実行できない 。
追記（８月１６日）
積極的に健全なライフスタイルを探求したいです。楽しく健康的になれる生活です。
現在、利用しているツール等は
kiyoshiwatanabe.hatenablog.com
で紹介しています。要は、
腹減ってないのに食べたら、余計に太る
はら減ってる時に運動したら効果的に脂肪を燃やせる（結果痩せやすくなる）
ってことらしいので、実践しています。健全なライフスタイルのためにやっています。体調がすぐれなければ、やっていません。
今の所、あまり細かい所を気にせず、ざっくりとやれる所が気に入っています。
